Strumenti di autocontrollo

Stabilite in anticipo un budget di gioco e trattatelo come il costo di un intrattenimento, non come un investimento; un buon riferimento e una somma la cui perdita non inciderebbe su nessuna delle giornate del vostro mese. Gli operatori seri offrono limiti di deposito, di perdita e di sessione che si applicano dal momento in cui li impostate, mentre l’aumento di un limite richiede in genere un’attesa di alcune ore. Fate una pausa ogni 30 o 60 minuti e non cercate mai di recuperare le perdite continuando a giocare, perche e proprio questo lo schema che piu spesso porta a difficolta.

Non giocate sotto l’effetto di alcol, farmaci o forti emozioni. Le decisioni prese in quello stato si allontanano dal piano fissato a mente lucida, e una sola sessione puo consumare un budget pensato per durare un mese intero.

Autoesclusione

Dai principali operatori potete attivare una pausa temporanea, di solito di 24 ore, 7 giorni o 30 giorni, oppure un’autoesclusione piu lunga quando serve una distanza reale. Un’autoesclusione blocca il conto per il periodo scelto e non puo essere revocata in anticipo, ed e proprio questo a renderla efficace. Consigliamo anche i registri nazionali di autoesclusione dove disponibili, cosi il blocco vale oltre il singolo sito.

L’autoesclusione non e una punizione, ma uno strumento di tutela per chi vuole prendersi una pausa reale. Attivarla e un gesto di responsabilita verso se stessi, utile a interrompere uno schema di gioco diventato difficile da gestire.

Segnali di allarme

Il gioco puo trasformarsi in un problema quando spendete piu del previsto, rincorrete le perdite con puntate piu alte, nascondete la reale portata del gioco alla famiglia, chiedete denaro in prestito per giocare o non riuscite a chiudere una sessione. Questi schemi colpiscono giocatori di ogni eta e reddito. Riconoscerli presto e ricorrere ai limiti o all’autoesclusione nei primi giorni, anziche dopo mesi, e il primo passo piu efficace.

Protezione dei minori

Il gioco con denaro reale e riservato ai maggiori di 18 anni e ogni operatore serio verifica l’eta durante i controlli sul conto. Se condividete un dispositivo con un minore, non salvate le password nel browser ed effettuate il logout al termine di ogni sessione. Ai genitori consigliamo strumenti come Net Nanny o Gamban, che bloccano i siti di gioco su tutti i dispositivi di casa in pochi minuti.

Consigli pratici per giocare sereni

Fissate un tempo massimo per ogni sessione e rispettatelo, anche quando la partita sembra andare bene. Alternate il gioco ad altre attivita e non trasformatelo mai nel principale passatempo delle vostre giornate.

Tenete separato il denaro dedicato al gioco da quello per le spese quotidiane, cosi da non intaccare mai il budget essenziale. Un controllo periodico delle vostre abitudini vi aiuta a mantenere il gioco nella sua giusta dimensione di svago.

Il ruolo della famiglia

Il supporto delle persone vicine fa una differenza reale quando il gioco inizia a pesare. Parlarne apertamente con la famiglia aiuta a riconoscere i problemi prima che diventino gravi e a trovare insieme una soluzione.

Se un vostro familiare mostra segnali di difficolta con il gioco, affrontate il tema con calma e senza giudizio. Le organizzazioni di supporto offrono aiuto anche ai familiari, non solo a chi gioca in prima persona.

Organizzazioni di supporto in Italia

Se avete bisogno di un aiuto esterno, le organizzazioni qui sotto offrono supporto gratuito e riservato ai giocatori e alle loro famiglie.

• Telefono Verde Nazionale (TVNGA): numero verde gratuito dell’Istituto Superiore di Sanita, attivo dal lunedi al venerdi.
• Giocaresponsabile.it: servizio di ascolto e supporto con numero verde 800 921 121 e chat dedicata.
• Giocatori Anonimi: gruppi di auto-aiuto per chi vuole smettere di giocare, presenti in tutta Italia.
• GambleAware: portale internazionale con informazioni e strumenti di aiuto disponibili a ogni ora.

Una risposta tempestiva fa una differenza reale, quindi rivolgetevi a uno di questi servizi al primo segnale di disagio invece di aspettare che la situazione peggiori. Per domande sul sito usate la pagina dei contatti, poiche il nostro team non fornisce consulenza terapeutica.